মানুষের শরীরে প্রতিটি অঙ্গ অপরিহার্য প্রয়োজনীয়। তেমনি আমাদের শরীরের চোখ একটি মহা অমূল্য সম্পদ। বিভিন্ন কারণে আমাদের দৃষ্টি শক্তি দুর্বল হয়ে যায়। অনেকর ছোট থেকে দৃষ্টি শক্তি কমে যায় আবার কারো যৌবনে বা বৃদ্ধ বয়সে । বর্তমান প্রযুক্তির ব্যবহার মানুষের জন্য আশীর্বাদ হলেও অতিরিক্ত কোন কিছুই ভালো না।
এই মানুষ নিজের শরীরের যত্নে সচেতন হতে পারিনি। এই সময়ে এসে মানুষ অধিক সময় ধরে কম্পিউটার ল্যাপটপ মোবাইল ইত্যাদি অধিক সময় ব্যবহারের ফলে চেখে বড় ধরনের ক্ষতি করে ফেলেছে নিজের অজান্তেই। ধূমপান আসক্তি, মাদক আসক্তি, হস্তমৈথুনে অভ্যস্ত হয়ে পড়া চোখে দৃষ্টি শক্তি দুর্বল করে ফেলে।
যে সব খাবার গ্রহণ করলে চোখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি পায়
১। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করলে চোখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি পায়। যেমন সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, ছোট মাছ।কচু শাক, গাজর, পালং শাক,ডিম, কলিজা, মিষ্টি আলু, কাঁঠাল ।
২। প্রতিদিনের মেনুতে দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে স্যালাড হিসাবে গাজরের ব্যবহার করতে পারেন।
৩। দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড, বিটা ক্যারোটিন ও লিউটিন বেশ উপকারী।
৪। বিভিন্ন কারণে সামুদ্রিক মাছ 
খাওয়া যেতে পারে।ওমেগা-৩ ফ্যাটি জাতীয় পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় সামুদ্রিক মাছ থেকে যা চোখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক।
৫। চোখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য ডিমের সাদা অংশ খুবই উপকারী।কারণ এতে রয়েছে লিউটিন জাতীয় একটি পদার্থ,যা চোখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক।